Última actualización 30 diciembre, 2022
¿Estás pasando por un momento difícil? Aquí están las mejores frases sobre resiliencia, fortaleza y superación para mejorar tu salud mental, inspiración y pensamientos positivos. Ser resistente es una gran manera de sobrevivir en este mundo, ya que se trata de ser capaz de adaptarse a las nuevas circunstancias, seguir adelante en los momentos difíciles y enfrentarse a los desafíos a medida que envejece.
¿Qué significa ser resiliente?
Literalmente hablando, la resiliencia es la capacidad de un objeto para saltar o recuperar su forma una vez roto. En sentido figurado, el significado es básicamente el mismo: la capacidad de recuperarse rápidamente de la adversidad. Algunos pueden considerar que esto es un buen tipo de terquedad, y las personas que han pasado por duras batallas pueden dar fe de ello.
Es difícil volver a ponerse de pie una vez que toca fondo. Pero si eres lo suficientemente resistente, sabes que siempre puedes regresar. En este artículo te traemos frases de resiliencia que pueden ayudarte a superar cualquier tipo de adversidad que puedas experimentar. Si necesita un impulso de confianza o simplemente busca citas para motivarlo, lo tenemos cubierto.
Frases cortas de resiliencia
1. Los malos momentos tienen un valor; son ocasiones en las que todos podemos aprender. Ralph Waldo Emerson
2. El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma, despejar la visión, inspirar ambición y lograr el éxito. Helen Keller
3. Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir. Anthony Robbins
4. El roble luchó contra el viento y se rompió, el sauce se dobló cuando debió y sobrevivió. Robert Jordan
5. La resiliencia se trata de superar lo inesperado. La sustentabilidad se trata de la supervivencia. El objetivo de la resiliencia es prosperar. Jamais Cascio
6. Los malos tiempos tienen un valor científico. Son ocasiones que un buen alumno no se perdería. Ralph Waldo Emerson
7. Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de superación. Helen Keller
8. La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes. Steve Maraboli
9. La vida no es esperar a que pase la tormenta, es aprender a bailar bajo la lluvia. Vivian Greene
10. Lo que hoy parece un huracán en tu vida, mañana lo verás como una ráfaga de viento que intentaba abrirte un camino
11. El éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Winston Churchill
12. No te quedes a la vera del camino aguardando que pase la crisis para empezar a participar del cambio. Lo que está en juego es el tiempo que tienes sobre la Tierra. Lo nuevo sólo se manifestará en la medida que te involucres y tomes la iniciativa.
13. El futuro recompensa a los que siguen adelante. No tengo tiempo para sentir pena por mí mismo. No tengo tiempo para quejarme. Voy a seguir adelante. Barack Obama
14. El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte. Og Mandino
Frases de resiliencia familiar
15. No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida. Dieter Uchtdorf
16. Del sufrimiento surgen las almas más fuertes. Los caracteres más sólidos están plagados de cicatrices. Kahlil Gibran
17. No me juzgues por mis éxitos, júzgame por las veces que me caí y volví a levantarme.
18. En mitad del invierno, finalmente aprendí que había en mí un verano invencible. Albert Camus.
19. Parte de la resiliencia es decidir si vas a sentirte miserable por algo que importe, o si decides sentirte miserable que no importe. Elizabeth Edwards
20. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. Friedrich Nietzsche
21. Las mujeres son como bolsitas de té. ¡No conocemos nuestra verdadera fuerza hasta que estamos en agua caliente!. Eleanor Roosevelt
22. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena de la que tenías antes. Elizabeth Edwards
23. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. Friedrich Nietzsche
24. Trabajar duro por algo que no nos interesa se llama estrés. Trabajar duro por algo que amamos se llama pasión
25. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana. Walt Disney
26. En la base de toda situación de crisis está la negativa a aceptar las cosas tal cual son. Es la resistencia a enfrentarnos con la verdad el primer obstáculo para construir algo nuevo.
27. Un héroe no es más valiente que cualquier otra persona, solamente es valiente cinco minutos más. Ralph Waldo Emerson
28. Puede que debas luchar una batalla más de una vez para poder ganarla. Margaret Tatcher
29. La persistencia y la resiliencia llegan solo para aquellos que han tenido la oportunidad de demostrar cómo actúan ante los momentos más difíciles. Gever Tulley
30. No importa en qué parte de tu camino estés, ahí es donde debes estar; el final siempre queda adelante. Oprah Winfrey
31. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acertca de la vida: continúa hacia delante.
32. El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos. Ernest Hemingway.
33. Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo. Jonathan Winters
34. Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o de rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo. Michael Jordan
Frases de resiliencia para adolescentes
35. Lo que me pasa puede cambiarme. Pero me niego a dejarme reducir por ello. Maya Angelou
36. La resiliencia se entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas. Edith Grotberg
37. La vida es similar a un rompecabezas. Cada pieza tiene un lugar y un porqué. No insistas en colocar piezas donde no caben
38. Solemos quejarnos de la imposibilidad de experimentar paz en medio de tantos sobresaltos. Quizás debamos agradecer esta gimnasia que la realidad nos solicita. Sólo lograremos navegar con calma plena cuando aprendamos a pilotear con serenidad en medio de la tormenta.
39. Siendo más desgraciados es como aprendemos a veces a serlo menos. Sophie Soynonov
40. La dicha de la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar. Thomas Chalmers
41. El goteo del agua hace un hueco en el agua, no por la fuerza, sino por la persistencia. Ovidio
42. Si tengo ocho horas para derribar un árbol, gastaré seis de ellas afilando mi hacha. Abraham Linconl.
43. Una pequeña grieta en ti no significa que estés roto, significa que te pusieron a prueba y no te desmoronaste. Linda Poindexter
44. Algo muy bonito le pasa a la gente cuando su mundo se ha venido abajo: una humanidad, una nobleza, una inteligencia superior surge justo en el momento en que nuestras rodillas golpearon el suelo.
45. Los malos tiempos tienen un valor científico. Son ocasiones que un buen alumno no se perdería. Ralph Waldo Emerson.
46. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él. Henry Ford
47. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. Martin Luther King
48. La resiliencia no se desarrolla dejando que pase la situación [adversa]. Implica proactividad y actuar con anterioridad [a esa situación]
49. La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles. Thomas Carlyle
50. Todo error deja una enseñanza, toda enseñanza deja una experiencia y toda experiencia deja una huella
51. Una de las cosas más reconfortantes es lograr lo que te dijeron que nunca lograrías. Walter Bagehot
52. No bajes los brazos ante la aparente pesadez de las circunstancias. Recuerda lo que le dijo el viajero al rey atormentado: Esto también pasará.
53. Antes de encontrar a tu alma gemela, primero debes descubrir la tuya. Charles F. Glassman
Frases de resiliencia y superación
54. El estoicismo enseña cómo mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase y te ayuda a comprender y concentrarte en lo que puedes controlar y no preocuparte y aceptar lo que no puedes controlar. Jonas Salzgeber
55. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. Arnold Palmer
56. La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes. Steve Maraboli
57. Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.
58. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. Friedrich Nietzsche
59. Puedes elegir valentía o puedes elegir comodidad, no puedes tener ambas. Brené Brown
60. La vida no es cuestión de tener buenas cartas, sino de jugar bien con una mano pobre. Robert Louis Stevenson
61. No pienso en toda la desgracia, sino en toda la belleza que aún permanece. Ana Frank
62. Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia, lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor. Napoleón Hill
63. La gente positiva es la que se cae, se levanta, se sacude, se cura los raspones, le sonríe a la vida y dice: ¡ahí voy de nuevo!
64. No tienes que ser grande para empezar, pero tienes que empezar para ser grande. Zig Ziglar
65. La única certeza en tiempos de crisis es que en el futuro las cosas serán distintas. Es nuestra dificultad para imaginar que puedan ser mejores lo que convierte a esta etapa de cambios en una auténtica agonía.
66. No se sale adelante celebrando éxitos sino superando fracasos. Orison Swett Marden
67. La mayor gloria no esta en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos. Confucio
68. El éxito se basa en su disposición a trabajar duro sin importar los obstáculos que se encuentren en su camino. David Goggins
69. La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos. Arthur Golden
70. La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos.
Frases de resiliencia laboral
71. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. Martin Luther King
72. El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma, despejar la visión, inspirar ambición y lograr el éxito. Helen Keller
73. No me juzgues por mis éxitos; júzgame por la cantidad de veces que me caí y volví a levantarme. Nelson Mandela
74. Puedes luchar, puedes quejarte de todo lo que has perdido… o puedes aceptarlo e intentar sacar algo bueno de ello. Elizabeth Edwards
75. Y uno tiene que entender que el valor no es la ausencia de miedo, sino más bien la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo. Paulo Coelho
76. En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible. Albert Camus
77. La vida no es cuestión de tener buenas cartas, sino de jugar bien con una mano pobre. Robert Louis Stevenson
78. Una pequeña grieta en ti no significa que estés roto, significa que te pusieron a prueba y no te desmoronaste. Linda Poindexter
79. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues todo lo que quieres. Jim Rohn
80. Los terroristas pensaban que podrían cambiar mis objetivos y frenar mis ambiciones, pero nada cambió en mi vida excepto esto: la debilidad, el miedo y la desesperanza murieron. La fuerza, el poder y el valor nacieron. Malala Yousafzi
81. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. Martin Luther King
82. Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca
83. Dios, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que sí puedo, y sabiduría para entender la diferencia. San Francisco de Asís
84. Sabemos que deseamos algo nuevo pero postergamos decisiones importantes por temor a equivocarnos. No será la equivocación la que nos aparte de nuestro rumbo, sino la inmovilidad. Permitirnos el error nos hará más flexibles y fluidos.
85. Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto? Facundo Cabral
Frases de resiliencia para niños
86. La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos. Arthur Golden
87. En cada momento mantén la atención en la tarea que tienes entre manos. Realiza cada tarea como si fuera la última, evitando la distracción, el drama, la vanidad y la queja por tu situación. Marco Aurelio.
88. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él. Henry Ford
89. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues todo lo que quieres. Jim Rohn
90. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena de la que tenías antes. Elizabeth Edwards
91. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida. Continúa hacia adelante. Robert Frost
92. Puede que debas luchar una batalla más de una vez para poder ganarla. Margaret Tatcher
93. Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo. Michael Jordan
94. No tenemos que derrumbar nuestros sueños. Tenemos que derrumbar las barreras que nos impiden cumplirlos
95. No permitas que la depresión y la desilusión general te inmovilicen. Aprovecha la ocasión para conocerte a ti mismo; no como otros dicen que deberías ser o como te gustaría ser a ti, sino como realmente eres.
96. Tu mente siempre te recuerda lo malo, lo difícil, lo negativo. Recuérdale tú a ella tu grandeza, tu pasión y tu fortaleza. Jorge Álvarez Camacho